Mit Waldbaden (Shinrin Yoku) die innere Balance finden und die
Kraft des Waldes als Anker in unruhigen Zeiten entdecken
Termine 2026
Möchten Sie dem stressigem Alltag den Rücken kehren und durch den Wald schlendern um die heilende der Kraft der Jahreszeiten zu tanken? Dann kommen Sie mit zu einem gemeinsamen „Schlendergang“ und erfahren, warum die Japaner in ihrer Heimat seit Jahrzehnten Shinrin Yoku - oder wie wir sagen das "Waldbaden" - betreiben. Tauchen Sie in die heilende Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen ein, erleben Sie die jeweilige Jahreszeit hautnah und lassen Sie sich von ihren Gefühlen treiben. Nichts ist zu Tun. Keiner möchte etwas von Ihnen. Sie erfreuen sich an dem süßem „Nichtstun“ im Hier und Jetzt und erfahren wie sie die Kraft des Waldes in der jeweiligen Jahreszeit nutzen können um für die Herausforderungen des Alltags besser gerüstet zu sein. Der Wald lehrt uns, dass die Natur immer im Wandel ist – also auch Sie selbst! Sie können sich dagegen wehren und die natürlichen Veränderungsprozesse ablehnen oder Sie üben sich im Annehmen und fließt mit dem Fluss des Lebens, anstatt gegen den Strom zu schwimmen. Am Wandel der Jahreszeiten können Sie erkennen, dass alles vergänglich ist. Schauen Sie sich daher bei Ihrem Waldbad nach Zeichen der Veränderung um. Nehmen Sie wahr, worin sich die jeweilige Jahreszeit zeigt!
Waldbad im Winter
Genießen Sie die Stille des Winterwaldes! Wie zeigt sich der Winter für Sie? Wie riecht die Luft? Wie ist das Licht im Winterwald? Wie wirken die Bäume ohne Blätter auf Sie? können die Spuren des Winters im Wald entdecken, z.B. Spuren der Tiere, Eiskristalle, Knospen? Welche Gefühle, Bilder und Erinnerungen verbinden Sie mit dem Winter?
Samstag 21.02.2026 von 12:00 -15:00 Uhr
Waldbad im Frühling
Tanken Sie die Kraft der erwachenden Natur! Wie zeigt sich der Frühling für Sie? Wie riecht die Luft? Wie ist das Licht im Frühlingswald? Welche Farbe haben die Blätter? Können Sie typische Pflanzen und Tiere des Frühlings entdecken, z.B. Frühblüher oder Zugvögel? Welche Gefühle, Bilder und Erinnerungen verbinden Sie mit dem Frühling?
Samstag 11.04.2026 von 12:00 – 16:00 Uhr
Waldbad im Sommer
Tauchen Sie an einem heißen Sommertag in die Kühle des Waldes ein! Wie riecht die Luft? Wie ist das Licht im Sommerwald? Welche Farbe haben die Blätter? Können Sie typische Pflanzen und Tiere des Sommers entdecken, z.B. die reifen Springkraut-Früchte, Brombeeren oder fliegende Ameisen? Welche Gefühle, Bilder und Erinnerungen verbinden Sie mit dem Sommer? Wie ist Ihre überwiegende Stimmung im Sommer?
Samstag 22.08.2026 von 10:00 – 14:00 Uhr
Waldbad im Herbst
Nehmen Sie die Fülle des Herbstes wahr! Wie zeigt sich der Herbst für Sie? Wie riecht die Luft? Wie ist das Licht im Herbstwald? Welche Farben haben die Blätter? Können Sie typische Pflanzen und Tiere des Herbstes entdecken, z.B. Eichelhäher, Eichhörnchen, Pilze oder Bucheckern? Welche Gefühle, Bilder und Erinnerungen verbinden Sie mit dem Herbst?
Samstag 24.10.2026 von 12:00 -16:00 Uhr
Waldbad im Winter
Genießen Sie die Stille des Winterwaldes! Wie zeigt sich der Winter für Sie? Wie riecht die Luft? Wie ist das Licht im Winterwald? Wie wirken die Bäume ohne Blätter auf Sie? können die Spuren des Winters im Wald entdecken, z.B. Spuren der Tiere, Eiskristalle, Knospen? Welche Gefühle, Bilder und Erinnerungen verbinden Sie mit dem Winter?
Samstag 20.02.2027 von 12:00 -15:00 Uhr
Zielgruppe: Für alle naturverbundenen Menschen die sich mit dem Wald verbinden und Kraft in der Natur schöpfen wollen.
Treffpunkt: Heppenheim, Wanderparkplatz Starkenburg
Starkenburgweg 41 (unterhalb der Sternwarte)
Ende: Heppenheim, Wanderparkplatz Starkenburg
Ausrüstung: Feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung. Ziehen Sie sich ausreichend warm an (im Zwiebelprinzip, da wir langsam unterwegs sind und auch einmal stehen bleiben oder uns hinsetzen). Bringen Sie bitte zusätzlich ein Getränk und eine Sitzunterlage mit.
Bei Sturm, Gewitter und Starkregen wird der Termin abgesagt.
Anmeldung:
Kreisvolkshochschule Bergstraße
Tel.: 06251-17296-0
www.kvhs-bergstrasse.de
Waldbaden für Erwachsene mit Kindern
Termine 2026
Waldbaden für Familien – Gemeinsam Natur erleben, entspannen und wachsen - Eine gemeinsamer Waldtag anstelle einem Handy- und Bildschirmalltag
Ein sanftes Eintauchen in die Waldwelt – gemeinsam als Familie langsam und aufmerksam die Natur wahrnehmen. Wir schalten Bildschirme und Handys aus, hören dem Wind im Blätterreich zu, entdecken Farben, Formen und Geräusche und spüren, wie sich Ruhe und Konzentration in der Gruppe entfalten. Durch kreative Sinnesübungen, kurze Fantasiereisen und kooperative Spiele stärken wir spielerisch den Zusammenhalt zwischen Groß und Klein.
Erleben Sie als Familie achtsame Momente fernab des Alltagstrubels. Fördern Sie Konzentration, Neugier und Kooperation Ihrer Kinder – und stärken Sie den Familienzusammenschluss. Genießen Sie frische Luft, sanfte Bewegungen und entspannte, dennoch aktive Zeiten. Ursprung des Waldbadens liegt in Japan; der Fokus liegt auf regenerierenden, stressreduzierenden Naturerlebnissen ohne Druck.
Samstag 13.06.2026 von 10:00 – 14:00 Uhr
Samstag 26.09.2026 von 10:00 – 14:00 Uhr
Geeignet für Familien mit Kindern im Kindergarten- bis Grundschulalter.
Bitte Sitzunterlagen, wetterangepasste Kleidung in mehreren Schichten sowie festes Schuhwerk mitbringen; Getränke/Snack je nach Bedarf.
Treffpunkt: Heppenheim, Wanderparkplatz Starkenburg
Starkenburgweg 41 (unterhalb der Sternwarte)
Ende: Heppenheim, Wanderparkplatz Starkenburg
Anmeldung: Kreisvolkshochschule Bergstraße Tel.: 06251-17296-0
www.kvhs-bergstrasse.de
Bei Sturm, Gewitter und Starkregen wird der Termin abgesagt.
Yoga-Walk – Kraft tanken in der Natur –
Der Yoga-Walk der Sie im Hier und Jetzt ankommen lässt!
Wellness-Walk kombiniert Walking, Atemübungen, Yoga und Qi Gong mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) sowie Übungen aus dem Gesundheitswandern. Einzelne Elemente aus dem Walk können Sie wunderbar in Ihren Alltag einbauen. So kann ein kurzer Spaziergang oder der Gang zur Arbeit oder das gehen von einem Termin zum nächsten, zu einem "Wellness-Walk" werden bei dem Sie Kraft für die täglichen Anforderungen des Lebens tanken. Sie werden die Anspannung des Alltags hinter sich lassen und vom »Funktionsmodus« in den »Entspannungs-Modus« umschalten. Mit Hilfe von ruhigen und aktiven Atem- und Entspannungsübungen in der Natur, kommen Sie zur Ruhe, schalten ihr Gedankenkarussell aus, genießen die Stille des Waldes, lernen loszulassen und tanken die Kraft und die positive Energie des Waldes.
Am Anfang des Wellness-Walk stehen vorbereitende, aufwärmende Übungen. Der Walk selbst wird mit einem bestimmten Atemrhythmus verbunden. Langsameres und flotteres Gehen wechseln miteinander ab. Nach dem Walk folgt ein Abschnitt in dem verschiedene Übungen den Körper sanft dehnen, mit einer Naturmeditation schließt der Walk ab. Auf dem Rückweg bleibt noch genügend Zeit sich beim „walk and talk“ auszutauschen.
Termin: 4 Termine dienstags ab 02.06.2026 von 19:00 – 21:00 Uhr
Zielgruppe: Für alle die etwas für ihre mentale und körperliche Gesundheit tun wollen
Dauer: 120 Minuten
Teilnehmerzahl: (Minimum/Maximum): 3-12
Treffpunkt: Heppenheim, Wanderparkplatz Starkenburg
Starkenburgweg 41 (unterhalb der Sternwarte)
Ende: Wanderparkplatz Starkenburg
Ausrüstung: Dem Wetter angepasste Kleidung, Walking- oder Joggingschuhe und ein Rucksack mit reichlich zu trinken.
Bei Sturm und Gewitter und Starkregen wird der Termin abgesagt.
Termine 4 Termine
dienstags jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr
Dienstag 02.06.2026
Dienstag 09.06.2026
Dienstag 16.06.2026
Dienstag 23.06.2026
Anmeldung:
Kreisvolkshochschule Bergstraße
Tel.: 06251-17296-0
www.kvhs-bergstrasse.de
